こんにちは！みなみです。
今回は冬のレジャーで知るべき
知識の一つ。
「スキー場でのランチ選び」
についてお話ししますね。
突然ですが、質問です！
あなたはスノボに行って
痩せたいと思いませんか？
今回お話しする
「スキー場でのランチ選び」を
理解すれば、
ゲレンデに行くたび
美人になる人生。
そんなことも可能になります。
さらに、スキー場でのランチの選び方は
スキー場だけでなく、
スキー場に向かう道中では
絶対に逃れることのできない
パーキングエリアでの
メニューの選び方にも役立ちます。
なぜなら、
どちらで提供されるメニューも
食べるときに気をつけるべき
ポイントが同じだからです。
反対に…
このスキー場でのランチの選び方を
知らなければ、
スノボで痩せるどころか
太るだけの人生でしょう。
なぜなら…
ダイエットに必要なことは
摂取カロリー<消費カロリーになること。
スキー場での適切な
ランチ選びができれば、
スノボに行けば
いいダイエットになります。
今回はそんな
スキー場でのランチの選び方について
一つずつ丁寧に解説しますね。
ダイエットに成功するまで
何度も見返してください。
そしてダイエットに成功した後も
リバウンドしないように活用しましょう。
スキー場ランチの特徴
まず、スキー場ランチの特徴
について説明しますね。
スキー、スノボは、
バテると怪我や遭難のリスクがある
スポーツです。
そのため
スキー場の運営は、
私たち利用者がバテて
問題を起こさないように
高カロリーランチを
提供しています。
なので何も意識しないと、
スノボでカロリー消費したはずが、
かえって太って帰ってくる
羽目になります。
なので、ダイエット中の
スキー場でのランチ選びは
とても慎重にやる必要が
あるんです！
おすすめのメニュー
ここからは、おすすめの
スキー場ランチについて
紹介していきます。
親子丼
普段のダイエットで
そんな量の米、
食べるなって言うじゃん！
と思われるかもしれません。
ですが、親子丼は超優等生。
実はスキー場ランチは
ほとんどのメニューが
炭水化物×炭水化物で
ワンプレート。
いい例がカツカレーです。
(カツの衣と
カレーライスのお米が炭水化物)
その点、親子丼は
炭水化物はお米のみ、
タンパク質もしっかり摂れます。
おまけでポテトを追加しなければ、
間違いなくダイエットのためになる
スキー場ランチでしょう。
ラーメン
ラーメンには大抵
卵やわかめ、もやしなどが
トッピングされていますよね。
麺ではなくトッピングから
食べ始めることで
カロリーを吸収しすぎることを
抑えられます！
汁を飲み干さなければ
問題なし！
ダイエット中で
ラーメン食べれなくて
苦しい思いをされている方は、
ぜひ、スキー場でラーメン、
楽しんでください。
定食系
スキー場によって
あったりなかったりしますが、
あるなら定食がおすすめです。
スープ類や野菜が付いていて、
カロリーを急に摂取しすぎることを
防いでくれます。
ご飯大盛りが無料になっていることも
あるかと思いますが、
ここで大盛り食べないと
午後正直死ねる…という場合以外は
普通盛りで我慢しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中のスキー場で
どんなものをランチに選べばいいか
イメージは湧きましたか？
こんなふうにランチを
きちんと選べば、
間違いなくスノボで
痩せることができます。
一方で、気をつけてほしいこと。
それは滑っているときに
とんでもない空腹に襲われないこと。
カロリーのことを気にすることは
もちろん必要なのですが、
まずは怪我せず無事に帰るのが
いちばんです。
食べないと無理だと思う時は
我慢しないで食べましょう。
その分戻ったら、
しっかりリセットをがんばりましょう。
今回の話はここまで！
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