こんにちは！みなみです。

 

今回は

『市販の低カロリースイーツ
で痩せたい』

そんな思いを抱えている方に向けて

 

“低カロリースイーツ”の危険性について
徹底的に解説します。

 

 

市販の低カロリースイーツで
ダイエットしようとしている方は

 

今すぐ考え直してください！

 

なぜなら、
それを実践した過去の私は

 

3kgもリバウンドしてしまったからです。

 

 

私は今でこそ、

正しい食べ方を学び
ダイエットを成功させましたが

この危険に気づけないままだったら…

 

間違いなく死ぬまで

ダイエットとリバウンドを
繰り返していたでしょう。

 

必要以上に
厳しいカロリー制限をして、

おやつはあまり好みではない
低カロリースイーツ。

それがご褒美だと言い切る毎日。

 

 

せっかく減った体重が
また増えていくのを見て

自分への自信を
どんどん失っていく。

 

そんな最悪の未来を
辿っていたはずです。

 

あなたも間違った考え方を

改善しなかったら…
間違いなく

 

私が辿るはずだった
最悪の未来を辿ります。

 

そんな道へ進むのは
嫌ですよね？

 

 

間違った思い込みを改め

リバウンドしないを体を作り、
体重計に乗るのが楽しくなる。

 

おいしいスイーツを食べて
心から満足できる毎日。

 

そんな夢のような
理想の生活を手に入れる！

 

 

そんな道を辿りたいですよね？

 

この問いに“YES”と答える方のみ
最後まで読んでください。

 

それでは、食べ痩せした人は
みんなが知っている

“低カロリースイーツ”の危険について
解説していきましょう！

 

低カロリースイーツの正体

まず

『なぜ低カロリースイーツが
存在するの？』

というお話をしていきますね。

 

低カロリースイーツには
人工甘味料が多く含まれています。

 

人工甘味料は砂糖と違って

少しの量でも甘く感じられ
カロリーもほとんどありません。

 

じゃあ人工甘味料多めの
スイーツの方がいいじゃん。

 

そう思う方の方が多いでしょう。

 

しかし

 

人工甘味料には
さまざまな危険が潜んでいるのです。

 

 

人工甘味料の危険性

実は2023年、
WHOは人工甘味料を

 

体重管理の手段として
使用することを推奨しない

 

とガイドラインを発表しました。

 

また、人工甘味料スイーツをたくさん食べて
最初の半年間は痩せることはできても

 

その後リバウンドしてしまうことも
研究でわかっています。

 

 

なぜそんなことになっているのか？

 

まだ理由は完全に解明されてはいないですが、

これから説明する2つの説が
有力だと言われています。

 

これを読まないと、
ダイエットをするどころか

 

健康診断で悪い結果が出て

再検査に行かなければならない
可能性すらあります。

 

 

読んで健康的に
ダイエットしましょう。

 

①腸内細菌が“バグる”

腸内細菌は
血糖コントロールをします。

この腸内細菌が
人工甘味料のせいで

 

正しく働かなくなってしまう

 

という説があります。

 

腸内細菌が正しく働かなくなると、
ダイエットに悪影響があるだけではなく

 

太っていなくても
生活習慣病のリスクが高まります。

 

人工甘味料の摂取のしすぎは、

あなたの健康に
想像以上に悪影響を与えます。

 

 

②糖の取り込みが“バグる”

消化器官では甘いものを食べたときに
糖を吸収する準備をします。

 

人工甘味料は、

甘いのにも関わらず
糖が含まれていません。

 

体がこれに慣れてしまうと
本物の糖が体に入ってきた時、

 

消化器官があるべきでない
動き方をしてしまう

 

という説です。

 

これによって

 

糖尿病などのリスクを
上昇させています。

 

体を騙して痩せようとしても
いいことはありません。

 

 

でも甘いものを食べたい！

スイーツ欲は私もよくわかります。

ダイエット中、
ご褒美にスイーツは必須ですよね。

 

ではどうすればいいか？

 

自分で低カロリースイーツを

作って食べてみては
いかがでしょうか？

 

 

米粉や豆腐を使った手作りスイーツは

 

低糖質×人工甘味料0の
ダイエッターの味方です。

 

甘くするために実際にどれくらい蜂蜜を
入れているかわかるので

外で甘いものを食べるとき、

どれだけ砂糖を摂取しているか
イメージできるようにもなります。

 

甘いものの罪深さがわかるようになり、

スイーツを作るようになってから
私は甘いもの控えが得意になりました。

 

 

まとめ

痩せるために食べた
低カロリースイーツが

 

リバウンドに原因になるどころか、

実は健康に悪い影響を与える
可能性すら秘めている

 

ということを分かっていただけましたか？

 

もちろん、

ダイエットの基本は
ストレスのない食習慣です。

 

でもカロリー制限をしながら

 

楽して甘いものを食べようとすると
病気になる可能性がある

 

ということを
頭の片隅に置いておいてくださいね。

 

 

ダイエット中の甘いものは
ほどほどに！

 

P.S.

友達から面と向かって
芋女と言われていた私が

食べて痩せる
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